Apa itu panas dalam. Panas dalam bukanlah penyakit, tetapi kumpulan gejala dari penyakit tenggorokan atau gejala awal dari infeksi virus maupun bakteri. Istilah panas dalam sendiri sebenarnya tidak dikenal dalam dunia medis. Menurut ilmu pengobatan tradisional, panas dalam dapat muncul ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan yang diolah dengan suhu tinggi, seperti gorengan, daging bakar, atau makanan tertentu seperti durian, cokelat, dan makanan yang berbumbu pekat. Namun, hal ini belum dibuktikan secara ilmiah.

Menurut National Institute of Health, panas dalam atau sakit tenggorokan atau faringitis (rasa tidak nyaman, sakit, atau gatal di tenggorokan) terjadi karena pembengkakan di bagian belakang tenggorokan (faring). Faring ini terletak antara amandel dan kotak suara (laring). Sakit tenggorokan biasanya disebabkan virus maupun bakteri. Jadi kesimpulannya, sakit tenggorokan atau panas dalam yang digambarkan orang-orang tidak disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, melainkan disebabkan virus atau bakteri.

Ciri-ciri atau gejala yang sering dikeluhkan ketika panas dalam yaitu, sariawan, bibir kering dan pecah, sakit gigi, badan pegal, sakit tenggorokan (terasa kering/panas), sulit menelan, badan terasa mengeluarkan panas, dan sensasi terbakar di dada. Gejala-gejala tersebut dapat disebabkan karena iritasi di saluran napas dan mulut, radang tenggorokan, kenaikan asam lambung, dan gangguan pencernaan. Panas dalam bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti mengatur asupan makanan dan berolahraga secara teratur. Selain itu, dapat juga dengan menggunakan pengobatan tradisional seperti minum lemon tea.
Selain menyegarkan, lemon tea juga mengandung cukup banyak nutrisi. Jeruk lemon kaya akan aneka vitamin C, B, E, juga kaya natrium yang berkhasiat menjaga daya tahan tubuh. Teh mengandung senyawa aktif yang berkhasiat menangkal radikal bebas.

Menyajikan lemon tea di rumah juga tergolong mudah :

• Siapkan setengah iris jeruk lemon (Citrus limon), satu buah teh celup, madu dan es batu secukupnya
• Kemudian seduh teh celup dengan air panas dan peras jeruk lemon, tambahkan air putih biasa dan tambahkan madu secukupnya, lalu aduk rata
• Bila ingin diminum dingin, bisa ditambahkan dengan es batu

Oleh : Ns. Budhi Purwanto, S.Kep, M.Kes. CACH Ahli Keperawatan Teknologi Bahan Alami
Sumber : Majalah Hadila Edisi 186
Foto : pexels-charlotte-may